В Орловской области назначен и.о. ответственного за региональную политику
В Орловской области назначен и.о. ответственного за региональную политику

Исполняющим обязанности заместителя губернатора и председателя правительства Орловской области — руководителя аппарата губернатора и правительства — назначен экс-председатель региональной избирательной комиссии Вадим Соколов. … читать далее

 «Поезд инноваций». 13-14 октября
«Поезд инноваций». 13-14 октября
Поиск

  


09.05.2019Повышенный холестерин

Холестерин — это жироподобное вещество, которое относится к животным жирам. Оно необходимо человеку для успешной жизнедеятельности. Этот элемент входит в состав абсолютно все клеток организма. Он нужен для того, чтобы образовывались желчные кислоты, витамины и многие гормоны. Образуется холестерин преимущественно в печени, а поступает в организм вместе с потребляемой пищей.

Излишки холестерина предпочитают скапливаться на стенках артерий, что способствует развития и прогрессированию атеросклероза и его будущих осложнений. К примеру: инфаркт, инсульт, поражение периферических артерий.

Повышенный холестерин можно определить по следующим показателям вашего организма: скачки давления, ранняя седина, боль в области сердца, боль в районе живота, боль в ногах, перманентная усталость, различные отложения под кожей.

Как снизить уровень холестерина? Снизить уровень холестерина можно при помощи лекарственных препаратов, но придется запастись терпением, ибо такой тип лечения должен быть постоянным. Не нужно прекращать прием препаратов без разрешения на то лечащего врача, даже если уровень холестерина снизился и пришел в норму. Также если больной задумался, как можно снизить уровень холестерина, ему придут на помощь: физические нагрузки — они должны быть в меру интенсивными и продолжаться по 30-40 минут, не меньше трех раз в неделю; здоровое питание — нужно скорректировать свое меню, и начать питаться правильно.

Продукты снижающие холестерин и его уровень в крови: свежие фрукты и ягоды, в особенности ананасы; свежевыжатый сок; замороженные и свежие овощи, зелень и травы, к примеру это могут быть: шпинат, кинза, петрушка, салат, укроп, любая разновидность лука, чеснок, соя, фасоль, грибы, все бобовые; соевое, подсолнечное, льняное, миндальное, персиковые растительные масла; постные сорта мяса; обезжиренные молочные продукты; рыба и морепродукты.

Превосходные растительные белки включают бобы — все бобы, такие как чечевица, красная фасоль, бобы пинто и соевые бобы. Вместо того, чтобы повышать уровень холестерина в крови, как животные источники белка, бобовые на самом деле помогают снизить уровень холестерина. Бобы также помогают снизить уровень сахара в крови и инсулина, а также могут снизить риск развития рака.

Представьте себя в совершенно новом мире вкусов с целыми зернами, такими как кускус цельной пшеницы, полента (кукурузная мука), лебеда, дикий рис и каша


Информация Regnum Центр является интеллектуальной собственностью Regnum Центр. При цитировании и использовании материалов, подписанных следующим образом - © Regnum Центр, ссылка на Regnum Центр обязательна. При цитировании и использовании в интернете гиперссылка (hyperlink) на http://gorodorel.info обязательна. Републикация текстов новостей Regnum Центр возможна только с письменного согласия агентства.